Blog

Mekik Çekerken Elleri Enseye Koymanın Hiç Bir Faydası YOK!

Okurlardan bazıları elleriyle enseyi kavramadıkları, sadece başı yanlardan parmaklarıyla desteklediklerini iddia edebilir. Fakat bu durumda siz istesenizde istemesenizde trapez kaslarınız çalışmaya başlayacaktır. Çalışan trapez kasları kaçınılmaz şekilde yine başın kök kısmını kasacak ve ense kaslarının daha fazla kasılmasına neden olacaktır. Yükü azaltmanın tek yolu, size söylenin tam tersini yaparak alnınıza hafifçe bir baskı uygulamaktır. Böylece ön boyun kaslarına düşen gerilim artarak incinmenin asıl meydana geldiği kaslar olan ense kasları gevşeyecektir.

Tüm Makaleler