Blog

Leg Extension Bakış Açısı

Fitness camisında ne yazık ki bazı kesimler fonksiyonel makina argümanına devam ediyor. Makineler serbest ağırlık çalışmalarında olmayan bazı avantajlara sahiptir. Bi artüküler (iki eklemli) kasları daha etkili uyarabilmek yer çekimi ile sınırlı kalmadan CAM sistemi ile sürekli kasılabilmek mindmuschle bağlantısını daha iyi kontrol edebilmek için yaş ortalaması 90 olan 26 diz problemli ihtiyar üzerinde yapılan bir çalışmada 3 hafta sadece leg extension yapan katılımcılar yarı yarıya kuvveti arttırırken %175 denge geliştirip 2 tane baston bıraktılar. Şimdi bu sonuçlara bakıp makina fonksiyonel değil denilebilir mi? Elbette bu süreçte serbest ağırlıkların kazanımları tartışılmaz, ancak neden ya o ya öbürü ayrımına düşümeliki? Her ikisinide kullan daha fazla kazan.

Tüm Makaleler