Blog

Koşu bandı ve Doğal Zemin Arasındaki Farklar

Koşu bantlarının şüphesiz salonların vazgeçilmez kardio aletleriden biridir. Koşu bantları her ne kadar insanoğlunun temel hareketi olan yürüme ya da koşmaya en yakın egzersiz cihazları olsa da doğal zeminde koşmaya göre temel farklılıklar içerir. Belki de en önemlisi, koşmanın üç fazından bir tanesinin büyük oranda eksilmesidir. 

Yere Temas (Diz üstü ve baldır kasları)

Öne Savurma (Karın ve ön kalça kasları)

Geri İtme (Arka bacak ve kalça kasları)

Koşu bantlarıda bant bir motor sayesinden sürekli geriye doğru hareket ettiği için bacaklarımızın arkasındaki kasları kullanarak zemini geriye doğru itmemize gerek kalmaz.

Tüm Makaleler