Blog

Kaslar Şekillenmez

Bazılarımızın kulağına hoş geldiği için severek kabullendiği, ancak bilimsellikten çok uzak olan bir diğer kavram ise, belli egzersizlerin kaslara şekil verdiği iddiasıdır. Kasları yuvarlaştırmak, kareleştirmek, ayırmak, arasını doldurmak ve bunun gibi bir çok sahte iddia ile spor salonlarındaki insanlar malesef kandırılmaktadır. Benzer şekilde, kadın öğrenciler de bazı disiplinlerin (plates gibi) uzun ve zarif kas gelişimi sağladığı, ağırlık çalışmalarının ise kaba görünümlü kas gelişimine neden olduğu masalıyla uyutulmaktadır.

Kısacası, o hep düşleri süsleyen plaj vücutları için özel şekil veren egzersiz aramya çalışmayın. Kaslarınızı geliştirirken, yağ oranınızı azaltmaya odaklanın. Bırakın gerisine genetik özellikleriniz karar versin.

Tüm Makaleler