Blog

Esneme ve Hızlı Onarım

Esneme iddialı bir antremanın ardından, kaslarınız ısınmış ve kan akışı dağılmadan yapılması gerekir. Şunuda bilmenizde fayda var: Esneme sakatlanmayı önlemez, özellikle de belli bir egzersiz için tüm hareket aralığını kullanıyorsanız ama antreman sonunda adele akışını yükseltir (böylece (Recovery) için destek olur) ve ertelenmiş adele ağrılarını etkilerini tamamen yok etmesede en aza indirmesine destek olur.

Tüm Makaleler