Blog

Enseye Çekiş

Omuz eklemini “high five”-“teslim ol” pozisyonuna getirmek dışında enseye çekiş hareketinin yarattığı diğer tehlikeli pozisyon, aşağı inen bar için mesafe açmak adına başımızı öne doğru getirmektir. Başın herhangi bir direnç hareketi esnasında öne doğru hareketi, nazik boyun omurlarına ciddi bir yük bindirmektir. Nitekim Kapandji, Eklemlerin Fizyolojisi adlı kitabında bu sebeptendir ki o meşhur “Baş öne gittiği her 2,5 santimetrede 4,5 kg ağırlık kazanır” lafını kullanır. Bunu daha da ileri götüren Rene Cailliet, forward head posture (FHP) yani “ileri baş sendromu” nun akciğerlerdeki vital kapasiteyi %30 azaltarak efektif olmayan bir ortamda solunum yapıldığını ileri sürer.

Tüm Makaleler