Blog

Eliptik Bisikletler Zannetiğimiz Kadar Güvenli Değil

Düzeltici egzersiz uzmanı özellikle fazl kullanıma bağlı eklem sakatlıkları üzerine ihtisas yapmış Doktor Rick Keselj, eliptik bisikletlerin sanılanın aksine dizlere daha fazla hasar verebileceğini belirtmektedir. Bu durumu 3 nedene bağlıyor:  Eliptik ayağın zemine sabit kalması durumudur. Bu durumda özellikle diz tam ayak burnu hizasında değilse diz eklemine binecek yük daha fazla olmaktadır. İkincisi bu cihazların ortalama bir insanın kalça açıklığına göre üretiliyor olması. Eğer kalçanız geniş ya da dar ise ayak açıklığınızı ona göre basmak istersiniz. Ancak ne yazıkki eliptiğe bindiğiniz zaman ayak açıklığınızı yürüyüş ya da koşudaki gibi kendi natural açıklığınızı ayarlanmanız mümkün değildir. Sonun neden ise eliptikte ister istemez ağırlığın ayak kapağına bağlanan ön bacak kasları daha fazla çalışarak yine diz eklemine binen yük artacaktır.

Tüm Makaleler