Blog

Diz Problemi Olanlar Koşu Bandını
Incline (Eğimli) mi Koşmalı?

Bilindiği üzere diz sakatlığıyla spor salonuna gelip saatlerce koşu bandından ayrılmayanlar var. Acaba ne kadar doğru yapıyorlar?

Son yapılan araştırmalarda Flat (Eğimsiz) koşularda diz eklemine daha fazla yük bindiği kanıtlandı. Uzay yürüşünü saymıyorum..

İncline (Eğim) verdiğimizde gücü birazda olsa Quadriceps kası aldığı için dize binen yükü azaltıyor, ve en yanında Quadriceps kaslarınız çalışmış oluyor. 

Tüm Makaleler