Blog

Dinamik Esneme Vs Statik Esneme

Dinamik Esneme Statik Esnemeye göre daha bir ısınma tekniği olarak bilim tarafından gittikçe daha çok onaylanıyor. Dolayısıyla antremanlardan önce hala uzanıyor öylece kalıyorsanız, bu kuralı yıkın!  Nebraska Üniversitesinde 10 deneyimli kısa mesafe koşucusu atlete statik esneme ve dinamik esneme yaptırarak koşturdular. Statik esneme yapanların en kötü dinamik esneme yapanlarınki ise en iyi sonucu verdi.

Tüm Makaleler