Blog

Dar Tutuş Bench Press ve Alakasız İç Göğüs Rivayeti

Birçok anatomi kitabı okudum ama şimdiye kadar iç pectoral başına rastlamadım. Ya clavicular (üstlifler) ya da sternal (altliftler) pectoral kasları bulunur. Bu başların daha az ya da daha çok uyarılması, kullanılan bench açısının değişmesine göre ayarlanabilir, bar tutma açıklığına göre değil. Yalnız şu var, daha dar tutmak triceps kaslarının daha fazla uyarılmasına neden olur.

Tüm Makaleler