Blog

Bel Kemiği Düzleşmesi Nedir?

Bel Kemiği Düzleşmesi Nedir, Bel Kemiği Düzleşmesi Tedavisi Nasıl Yapılır Kısaca Bilgi verelim.

Vücudumuzda omur adı verilen kemikler üst üste gelerek omurga yani bel kemiğini meydana getirir. Vücudumuzun en sağlam bölümlerinden olan omurga sert kemiklerden oluşur ve kaslar tarafından korunur. Omurga vücudumuza dik duruşunu kazandıran bölümdür. Bu bölüm yandan bakıldığında s şekline benzeyen bir görünümdedir. Esnek bir yaya benzer.  Bu yapı omurgayı dik haldeyken alacağı darbelerden korumaktadır.

Ver-tebra adı verilen kemiklerinin aralarında, kıkırdak diskleri bulunur. Bunların koruması ile ver-tebra kemiklerine zarar vermeden sağa, sola dönebilir, yere eğilebiliriz. Disk kayması ya da fıtığı  denilen durumlarda omurganın hareket etme yeteneği kısıtlanmaktadır.

Basınç altında kalan omurilik sinirleri vücuda şiddetli bir ağrı verir. Omurilik vücutta kuyruk sokumuna kadar devam etmektedir. Normal şartlarda omurganın bel bölümü , yan taraftan bakıldığında konveksite gösterir  ve buna normal lordoz adı verilir.
Bel ağrısı sebebiyle omurga çevresindeki kalın kasların spazmı neticesinde lomber lordoz düzleşmeye uğrar.

Lomber lordoz bir hastalık olmamakla birlikte  bel ağrısı sonucu çekilen röntgende ortaya çıkar. Bel ağrısı şikayetiyle çekilen röntgen filmlerinde lomber lordoz düzleşmesi görülebilir. Bel ağrılarını önlemek için iyi bir fizik tedavi ve dikkatli hareket etmek gereklidir.

1. Egzersiz ve beslenme:
•Bel ağrısına sebep olmayan egzersizler yapmak gerekir.
•Aşırı kilo bel ağrısına sebep olduğundan aşırı kilolarınızı verin.

2. Uyurken:
Yattığınızda yatağınız şekil değiştirmeyen bir yatak olsun.
•Yan yatarken sırtınıza yüklenen baskıyı azaltmak için dizinizi kıvırın

•Sırtüstü yattığınızda dizlerin altına küçük bir yastık ile destek verin
3. Otururken:
•Sandalyenizin arkasına mutlaka belinizi destekleyecek bir yastık koyun.
•Masaya yakın oturarak ayağınızı yere basın.

.Araba kullanırken koltuğu pedallara yakın çekin.
•Kalçanız ile dizleriniz eşit seviyede bulunsun.

4. Ayakta Dururken ve Yürürken:

•Ayaktayken ağırlığınızı bir bacaktan diğerine aktarın.

•Mutfakta uzun süren işiniz varsa bir ayağınızın altına destek yerleştirin.
•İş yaparken belli bir yükseklikten fazlasına uzanmayın.
•Dik durun.
•Ayaklarınızdan biri alçakta olsun.
•Bastığınız yer sert zemin olsun.
•Spor ve alçak topuklu ayakkabılar tercih edin.

Tüm Makaleler